A kismama torna célja a kismama kondíciójának szinten tartása, a terhesség miatt megváltozott belső és külső testséma elfogadtatása (pl.: tükör alkalmazásával) és a relaxáció megtanítása. A célok között szerepel a megelőzés és azon nem kóros panaszok kivédése, melyek a terhesség alatt jelentkeznek. Ezen kívül a torna során a kismamák megismerkedhetnek különböző légzéstípusokkal, lazító és masszázstechnikákkal. A kismamáknak tartott tornákon kívül papás órák is vannak, ahol az apuka is aktívan részt vehet az órán.

A kismama tornán való részvétel feltétele:

• 12. hetet betöltött terhesség
• Orvosi igazolás a tornára való alkalmasságról