Az osteporosis – avagy csontritkulás – korunk „néma járványa”. Csontritkulásnak nevezzük azt a jelenséget, amely a csontok tömegének és mésztartalmának csökkenésével jár, tehát a csontok minőségi és mennyiségi összetétele változik. Ennek következtében fokozódik a csontok törékenysége és nő a kóros és spontán törések kockázata. A csontszövet megfelelő szerkezetét a csontépítő és a csontbontó folyamatoknak köszőnhetően éri el.

A csonttömeg 25-30 éves korig gyarapszik, majd fokozatosan fogyni kezd. Ez a folyamat élettanilag normális. Amennyiben a csontépítő és csontbontó folyamatok egyensúlya megbomlik, nagyobb mértékű csonttömgvesztés megy végbe, ennek eredményeképp csontritkulás alakulhat ki. A nők gyakrabban érintettek, mint a férfiak. Magyarország lakosságának 7-10%-át sújtja ez a betegség. Az osteoporosis hosszú ideig tünetmentes lehet (ezért nevezik „néma járványnak”). Sajnos gyakran csak előrehaladott állapotban ismerik fel, általában csonttörések kapcsán.

Az osteoporosisra jellemző csonttörések:

• Köhögés, tüsszentés, kis súly emelése vagy hirtelen rossz mozdulat következtében a csigolyatestek összeroppanása alakul ki. Hát vagy derékfájdalommal jár, de lehet tünetmentes is. A csigolyatestek beroppanása miatt a gerincoszlop megrövidül, a testmagasság csökken, a gerincoszlop háti görbülete fokozódik.
• A combcsont combnyak körüli törései fordulnak elő a leggyakrabban. Általában esés következtében jön létre és a legtöbb esetben műtéti ellátása szükséges. Combnyaktöréskor a végtag megrövidül, a láb kifelé fordul és a beteg járásképtelenné válik.
• Esés közben a beteg kezét teszi le először, próbál támaszkodni, de a gyenge csont nem bírja el a testsúlyterhelést és eltörik. Ilyenkor a csukló megduzzad, fájdalmas és beszűkültek a mozgásai. Ritkább eset, hogy a felkarcsont nyaki része törik el.

Az osteoporosis diagnosztikája:

• Röntgen vizsgálat: Csökkent csonttömeg esetén a csontok áttetszőbbé válnak. A röntgen jelek csak előrehaladott állapotban láthatóak.
• Osteodensiometria / Csontsűrűség-mérés: A csonton áthaladó sugarakat a csontok az ásványi anyag tartalmukkal arányosan nyelik el. A vizsgálat megmutatja, hogy az elnyelődés mértéke mennyire tér el a normálistól.

Az csontritkulásra hajlamosító tényezők:

• nőknél nagyobb arányban fordul elő, mint férfiaknál
• előrehaladott életkor
• rossz testtartás
• mozgásszegény életmód
• klimax utáni megváltozott hormonszint
• dohányzás
• túlzott alkohol és kávé fogyasztás
• alacsony testsúly, vékony testalkat
• alacsony kalcium bevitel
• öröklés
• egyes gyógyszerek szedése (pl: szteroidok)

A csontritkulás kezelése:

• Szakorvos által előírt gyógyszeres kezelés (pl: hormonpótló készítmények, D-vitamin, Kálcium, Biofoszfonátok, Fluorid)
• Testmozgás, gyógytorna. Has és hátizom-erősítés, koordináció javító gyakorlatok.

A csontritkulás megelőzése:

A megelőzést már kisgyermekkorban meg kell kezdeni. Ennek egyik alappillére, hogy még fiatalkorban érjük el a lehető legnagyobb csonttömeget. Ezt rendszeres testmozgással tehetjük. A másik fontos tényező a megfelelő kálcium és D-vitamin bevitel. A már fennálló csontritkulásnál is fontos szerepe van a mozgásnak, gyógytornának, hiszen lassítja a folyamatot és a mozgással segíthetjük a megmaradt csonttömeg minél további megőrzését. Az osteoporosisban szenvedőknek speciális gyógytornára van szüksége (helyes testtartás kialakítása és fenntartása, az izmok erősítése és a koordináció javítása). Ajánlható mozgásforma az úszás, kerékpározás, nordic walking.